ارائه تمرین

در مجموعه personal Traainer با استفاده از علم روز و متودهای به روز و پیشرفته ، برنامه های ورزشی را برای شما دوستان ارائه خواهیم کرد که در ادامه به صورت مختصر برای شما توضیح خواهیم داد

طراحی تمرین های ورزش های توپی

طراحی تمرین های ورزش های توپی، اصول و فنون مختلف باید در نظر گرفته شود. ابتدا، نیازمندی های ورزشکاران باید مورد بررسی قرار گیرد. برای مثال، ورزشکاران فوتبال نیاز به عضلات پای قوی و تکنیک هایی مثل پاس و شوت دارند، در حالی که ورزشکاران والیبال نیاز به قدرت پرش و ضربه زدن به توپ دارند.
لذا در طراحی تمرین های ورزش های توپی تمام این نیازمندی ورزشکاران مدنظر قرار گرفته می شود

بدنسازی و آمادگی جسمانی

بعد از تعیین اهداف برای بدنسازی (کاهش یا افزایش وزن) ، باید به طراحی برنامه تمرینی بپردازیم برای این کار، باید تمرینات مناسب را انتخاب کنیم که به تعادل عضلانی کمک کنند. در خلال طراحی برنامه، به تناسب و تعادل بین مجموعه عضلات دقت می کنیم.
همچنین، با توجه به اهداف و نیازهای خود، تعداد و تکرار تمرین‌ها را مشخص می کنیم و در مدت زمانی که در حال تمرین هستید در کنار شما خواهیم بود تا بتوانید به هدف خود برای رسیدن یک بدن ایده آل برسید

حرکات اصلاحی

حرکات اصلاح درمانی بر پایه اصول توانبخشی بدن انسان بنا شده است. این تکنیک ها بهبود قوام بدن، استقامت و تعادل را افزایش می‌دهند و به تناسب و انعطاف پذیری بدن کمک می‌کنند. همچنین، حرکات درمانی بهبود حرکت و انعطاف پذیری مفاصل را نیز تقویت می‌کنند
مزایای حرکات اصلاح درمانی شامل کاهش درد، بهبود حالت روحی و رفع تنش و استرس است. این روش درمانی می‌تواند به عنوان یک راهکار موثر برای مشکلات جسمی و روانی مانند ناتوانی حرکتی، درد عضلانی و مفصلی، افسردگی و اضطراب عمل کند.
و ما بر اساس آسیب دیدگی شما برای شما برنامه تخصصی ارسال خواهیم کرد و تا زمانی که آسیب دیدگی شما کامل بهبود پیدا کند ، با شما خواهیم بود

برنامه غذایی و مکمل

 سه بخش مهم برای طراحی برنامه تغذیه شامل تحلیل وضعیت فعلی، تعیین اهداف و پیشنهادات موجود است :
با توجه به وضعیت فعلی و هدف خود، برنامه تخصصی غذایی را طراحی کرده و برنامه را مطابق با نیازهای شما ارائه می کنیم ، همچنین به دنبال راه حل های ماندگار برای تغییر عادات هستیم تا بتوانید اهدافتان را به سادگی دستیابی کنید و زندگی شاداب تری داشته باشید